Hai mai comprato un paio di scarpe bellissime… che però ti hanno distrutto i piedi? A me è successo più di una volta. Come molti, davo per scontato che bastasse scegliere una scarpa di qualità per stare comodi.
Ma con il tempo — e qualche dolorino di troppo a fine giornata — ho scoperto una soluzione semplice, spesso sottovalutata: le solette per scarpe.
Da quando le uso, ho notato un miglioramento netto: meno affaticamento, più comfort e niente più dolore sotto al tallone o all’avampiede.
Che tu stia cercando un supporto extra per lavoro, sport o vita quotidiana, in questa guida ti mostro le migliori solette del 2025, come sceglierle in base alle tue esigenze e perché fanno davvero la differenza nel benessere quotidiano dei piedi.
Le migliori solette per scarpe scelte da noi
Sebbene a prima vista possano sembrare tutte uguali, le solette per scarpe si distinguono per materiali, comfort, supporto e capacità di adattarsi al piede.
Le migliori offrono molto più di un semplice rivestimento: aiutano a ridurre l’affaticamento, assorbire gli urti, combattere l’umidità e perfino alleviare piccoli dolori plantari.
In questa selezione trovi solo solette testate e ben recensite, ideali per diverse esigenze: dal lavoro in piedi allo sport, fino all’uso quotidiano. Le ho scelte personalmente in base alla qualità, al comfort percepito e alle opinioni più affidabili trovate online.
Le solette per scarpe in gel più vendute in assoluto:
Scholl – Gel Activ Everyday
Le Scholl Gel Activ Everyday sono tra le solette in gel più apprezzate per l’uso quotidiano. Disponibili sia nella versione donna (35,5-40,5) che uomo, sono pensate per garantire comfort e sollievo anche dopo molte ore trascorse in piedi.
Realizzate con la tecnologia GelActiv®, assorbono efficacemente i micro-urti della camminata e riducono la pressione su tallone e avampiede.
La forma ergonomica segue l’arco plantare e si adatta perfettamente a ogni tipo di calzatura: dalle scarpe da lavoro a quelle sportive.
Ideali per: piedi affaticati, lunghe giornate in piedi, chi cerca una soletta versatile e traspirante.
Punti di forza:
- Assorbimento degli impatti eccellente
- Compatibili con la maggior parte delle scarpe
- Aiutano a ridurre il dolore plantare e il senso di stanchezza
Consiglio personale: Se stai cercando una soletta facile da usare e subito efficace, questa è una delle scelte più sicure e collaudate. Io le ho indossate per diverse settimane nelle scarpe da lavoro, notando un notevole miglioramento a livello di comfort e resistenza.
Le migliori solette per scarpe in memory foam:
TecniWork – ACTIVE MEMORY
Se trascorri molte ore in piedi, le TecniWork Active Memory sono una delle soluzioni più efficaci per ridurre affaticamento e dolori plantari.
Realizzate in memory foam antishock, si adattano perfettamente alla forma del piede, distribuendo meglio il peso e assorbendo l’impatto a ogni passo.
Grazie allo spessore ridotto (solo 10 mm), possono essere inserite anche in scarpe non particolarmente ampie. In più, sono lavabili a mano o in lavatrice a freddo, un dettaglio comodo per l’uso quotidiano.
Ideali per: lavoro in piedi, piedi doloranti, chi cerca un comfort “ammortizzato” senza appesantire la scarpa.
Punti di forza:
- Struttura ergonomica e leggera
- Grande capacità di assorbimento degli urti
- Lavabili e riutilizzabili
Consiglio personale: Ho iniziato a usarle nei periodi in cui lavoravo per molte ore senza sedermi. La sensazione di sollievo serale è stata evidente fin da subito, specialmente su talloni e arco plantare.
Le migliori solette per scarpe in lattice:
Biped – solette premium in spugna – 2 paia
Le solette Biped combinano lattice naturale ammortizzante e spugna di cotone 100% per offrire una calzata confortevole e igienica. Il rivestimento in spugna di cotone assicura piedi asciutti e freschi, mentre il lattice attenua l’impatto al suolo. Purtroppo in questo modello non è presente il carbone attivo che neutralizza i cattivi odori e inibisce la proliferazione batterica.
Ideali per: uso quotidiano, scarpe da lavoro, chi cerca solette fresche e traspiranti.
Punti di forza:
- Materiali naturali e traspiranti
- Effetto antibatterico e antiodore
- Lavabili a mano a 30°C
- Prodotte a mano nella UE (Polonia)
Consiglio personale: Se desideri solette leggere e fresche per l’uso quotidiano, le Biped sono una scelta eccellente. La combinazione di comfort e igiene le rende particolarmente adatte per chi trascorre molte ore in piedi.
Le migliori solette per scarpe in pelle:
Lenzen – Solette in Pelle con Corbone Attivo – 3 Paia
Le solette Lenzen sono la scelta perfetta per chi preferisce un materiale naturale come la pelle, ma con un’anima tecnologica grazie allo strato in memory foam e alla presenza di carbone attivo antiodore.
Sottili e discrete, si adattano perfettamente a scarpe leggere, da città o da lavoro, senza creare ingombro o fastidi.
Realizzate artigianalmente in Europa, combinano eleganza e funzionalità, offrendo una soluzione comoda e traspirante per chi desidera piedi freschi e asciutti durante tutta la giornata.
Ideali per: scarpe eleganti, uso quotidiano, chi cerca una soletta sottile e antiodore.
Punti di forza:
- Pelle naturale e traspirante
- Memory foam per maggiore comfort
- Carbone attivo per neutralizzare i cattivi odori
- Ottimo rapporto qualità/prezzo
Consiglio personale: Uso queste solette nelle scarpe più eleganti, dove non posso permettermi spessori eccessivi. Le trovo perfette per mantenere freschezza e igiene anche dopo molte ore fuori casa.
Le solette per scarpe in gel più adatte per l’uso non intensivo:
KIWI – Everyday Comfort Gel
Le KIWI Everyday Comfort Gel sono pensate per chi cerca comfort leggero, perfette da indossare tutto il giorno senza affaticare ulteriormente la scarpa.
La combinazione tra cuscinetti in gel e sistema Air Cushion garantisce un’ammortizzazione morbida ma efficace, riducendo la pressione su tallone e avampiede.
Grazie alla parte superiore traspirante che assorbe l’umidità, mantengono il piede asciutto anche in ambienti caldi o durante l’attività leggera. Si adattano facilmente a ogni tipo di scarpa grazie alla possibilità di essere ritagliate su misura.
Ideali per: chi cammina molto, uso urbano e ufficio, chi cerca una soletta morbida e leggera.
Punti di forza:
- Tecnologia Gel + Air Cushion
- Morbide e silenziose, anche nelle scarpe eleganti
- Traspiranti e regolabili in misura
- Disponibili anche in versione sportiva
Consiglio personale: Se non hai esigenze particolari ma vuoi semplicemente migliorare la comodità delle scarpe da tutti i giorni, questo è un modello affidabile e ben costruito.
Le migliori solette per scarpe barefoot:
Biped – minimal sole MANJARIN – 2 paia
Le solette Biped Minimal Sole MANJARIN sono progettate specificamente per scarpe barefoot e minimaliste. Realizzate con materiali naturali, combinano una superficie in spugna di cotone al 100% con uno strato inferiore in lattice arricchito con carbone attivo, offrendo comfort, traspirabilità e controllo degli odori.
Ideali per: scarpe barefoot, scarpe minimaliste, uso quotidiano a piedi nudi o con calze leggere.
Punti di forza:
- Superficie in spugna di cotone naturale per una sensazione morbida e traspirante
- Strato inferiore in lattice con carbone attivo per assorbire l’umidità e neutralizzare gli odori
- Design sottile e flessibile, adatto a scarpe con ampio spazio per le dita
- Facili da tagliare per una vestibilità personalizzata
- Lavabili a mano per una manutenzione semplice
Consiglio personale: Se utilizzi scarpe barefoot e desideri migliorare il comfort senza compromettere la sensazione di camminare a piedi nudi, queste solette sono una scelta eccellente. La combinazione di materiali naturali e design minimalista le rende ideali per mantenere i piedi freschi e asciutti durante tutto il giorno.
A cosa servono le solette per scarpe?
Quando pensiamo al benessere del corpo, ci concentriamo spesso su schiena, alimentazione o allenamento monitorando i parametri con lo smartwatch… ma dimentichiamo spesso una parte fondamentale: i piedi. Eppure sono loro a sorreggerci tutto il giorno!
Ogni scarpa ha una soletta interna, ma spesso è rigida, sottile o non adatta alla forma del nostro piede. E qui entrano in gioco le solette aggiuntive, un piccolo intervento che può fare una grande differenza.
Le solette per scarpe servono a migliorare la comodità della calzatura, a fornire supporto plantare e a ridurre i dolori causati da scarpe troppo dure, larghe o mal strutturate.
A seconda del modello, possono:
- Attutire l’impatto al suolo
- Assorbire sudore e umidità
- Correggere lievi problemi di postura o appoggio
- Ridurre lo spazio nelle scarpe troppo grandi
- O addirittura aumentare l’altezza con un piccolo rialzo interno
Un altro punto importante: non vanno confuse con i plantari ortopedici, che sono dispositivi medici prescritti da un professionista per trattare problematiche specifiche.
Le solette che trovi in commercio sono pensate per il comfort generale, la prevenzione della fatica e il miglioramento dell’esperienza d’uso delle scarpe.
I vantaggi delle solette per scarpe
Usare delle buone solette può sembrare un dettaglio da poco, ma in realtà è una scelta che incide moltissimo sul benessere dei piedi e sulla comodità generale della giornata.
A fine serata, la differenza si sente: piedi meno gonfi, meno dolore sotto il tallone, camminata più leggera e stabile. Ecco i principali vantaggi delle solette per scarpe:
Ammortizzano la camminata
Ogni passo genera un impatto sulle articolazioni, in particolare su talloni, ginocchia e schiena. Le solette ammortizzanti (in gel, memory o lattice) assorbono questi microurti, riducendo lo stress muscolare e articolare. Sono particolarmente utili per chi cammina molto, fa sport o sta in piedi per ore.
Combattono sudorazione e cattivi odori
Soprattutto in estate o in ambienti chiusi, i piedi possono surriscaldarsi. Le solette traspiranti e antibatteriche, spesso arricchite con carbone attivo, aiutano ad assorbire l’umidità in eccesso e a prevenire la formazione di cattivi odori.
Alleviano dolori e fastidi localizzati
Alcune solette presentano leggere imbottiture o rialzi in zone strategiche della pianta del piede (tallone, avampiede, arco). Questo le rende efficaci per alleviare piccoli dolori plantari, anche se non sostituiscono un plantare ortopedico.
Migliorano la calzata delle scarpe
Hai mai comprato scarpe leggermente troppo grandi? Una soletta può riempire lo spazio in eccesso e migliorare la stabilità del piede all’interno della scarpa, evitando attriti, vesciche o sensazioni di instabilità.
Aggiungono qualche centimetro di altezza
Esistono solette con un rialzo discreto sul tallone, pensate per chi vuole guadagnare uno o due centimetri in modo naturale. Non alterano la postura e sono molto utilizzate anche da chi porta scarpe con suola piatta.
Quanti tipi di solette per scarpe esistono?
Le solette per scarpe non sono tutte uguali. Ogni modello è progettato per risolvere un’esigenza specifica: c’è chi cerca il massimo comfort, chi ha bisogno di un supporto più deciso, chi vuole semplicemente una soluzione contro sudore e odori.
Ecco le principali tipologie di solette che puoi trovare in commercio:
- Solette in gel
Le più diffuse. Flessibili, ritagliabili su misura e ideali per ammortizzare l’impatto al suolo. Perfette per attività fisica leggera, lunghe camminate o per chi resta in piedi a lungo.
Hanno anche un effetto defaticante. - Solette in memory foam
Si adattano alla forma del piede grazie alla loro struttura viscoelastica. Leggere ma resistenti, offrono un ottimo supporto plantare e migliorano la distribuzione del peso. Ideali per il lavoro o l’uso intensivo. - Solette in lattice
Spesso abbinate a un rivestimento in cotone o spugna, sono morbide, traspiranti e flessibili. Ottime per le scarpe del quotidiano, anche con tacco, perché si adattano bene alla forma del piede e aiutano a ridurre la pressione. - Solette in pelle
Tradizionali e molto apprezzate per l’eleganza. La pelle è naturalmente traspirante e antiodore, spesso combinata con carbone attivo. Perfette per scarpe classiche, da lavoro o da ufficio. - Solette in materiali naturali
Esistono anche modelli in sughero, feltro, mais o cotone: sostenibili e delicati sulla pelle, sono perfetti per chi cerca un’alternativa ecologica, magari da usare anche a piedi nudi. - Solette per scarpe barefoot (minimaliste)
Ultra-sottili, pensate per chi ama la sensazione di camminare scalzo ma vuole comunque un minimo di protezione. Leggere, flessibili, traspiranti: l’ideale per scarpe minimal e larghe in punta.
Come capire se le solette per scarpe sono giuste per te?
Anche acquistando solette della tua misura o modelli ritagliabili, non è detto che si adattino perfettamente al tuo piede. Anzi, è proprio con l’utilizzo che puoi capire se sono davvero adatte a te.
Ecco un piccolo trucco che ho imparato con l’esperienza:
Osserva l’impronta lasciata dalla pianta del piede sulla soletta dopo alcuni giorni di utilizzo. Se noti che le dita arrivano molto vicine al bordo o lo superano, oppure se il tallone è troppo arretrato rispetto alla sagoma, è probabile che la soletta sia troppo corta o mal posizionata.
In generale:
- Una buona soletta deve accompagnare il piede senza creare pressioni né sporgenze.
- Se noti che il piede “straborda”, probabilmente hai bisogno di una taglia in più.
- Se invece la soletta “galleggia” nella scarpa e si muove, potresti aver bisogno di una versione più compatta o con supporti adesivi.
Ricorda: il piede reale è più largo e irregolare rispetto alla semplice impronta. Non affidarti solo ai numeri. Prova sempre le solette con le scarpe che intendi usare e cammina qualche minuto per valutare comfort e stabilità.
Come lavare le solette per scarpe?
Mantenere pulite le solette è importante non solo per l’igiene, ma anche per prolungarne la durata e mantenerne le proprietà traspiranti o ammortizzanti. Tuttavia, non tutte le solette si lavano allo stesso modo: dipende dal materiale e dal livello di sporco.
Lavaggio in base al materiale
- Solette in gel o memory foam
Vanno lavate a mano, con acqua tiepida e un po’ di sapone delicato. Non vanno strizzate né esposte al sole diretto. - Solette in lattice o cotone
Alcuni modelli possono essere lavati anche in lavatrice a freddo (max 30°), meglio se dentro una retina per capi delicati. In alternativa, lavaggio a mano con sapone neutro. - Solette in pelle
Meglio non immergerle in acqua: usa un panno umido e poco detergente. Per l’igiene, puoi usare uno spray antibatterico specifico.
Lavaggio in base al livello di sporco
- Solette solo polverose o con leggero odore
Prepara una soluzione con acqua tiepida e una goccia di sapone per piatti. Passa un panno morbido o una spugna e lascia asciugare all’aria. - Solette con cattivo odore
Spruzza una miscela di acqua e alcol (50/50) con uno spray, lascia agire e fai asciugare completamente. - Solette molto sporche o impregnate di odore
Metti le solette in un sacchetto ermetico con del bicarbonato di sodio. Lasciale agire per una notte, poi scuotile e lasciale arieggiare.
Consiglio finale: non usare mai l’asciugatrice o fonti di calore diretto. L’asciugatura lenta all’aria è la scelta più sicura per non danneggiare i materiali.
Cos’è importante sapere sulla scelta di una soletta scarpe?
Non sono molti i fattori da valutare prima di scegliere le solette per scarpe perfette per te, ma sono fondamentali per acquistare un prodotto che soddisfi effettivamente le tue necessità. Ecco cosa valutare.
Materiale utilizzato
Il materiale della soletta influenza comfort, traspirabilità, durata e reattività.
- Il gel è ottimo per ammortizzare i colpi.
- Il memory foam si adatta alla forma del piede ed è indicato per chi sta in piedi molte ore.
- Il lattice è leggero e flessibile.
- La pelle è ideale per scarpe eleganti grazie alla sua traspirabilità e discrezione.
- Esistono anche materiali ecologici come sughero, mais o cotone, perfetti per i barefoot lovers.
Se tendi a sudare molto, prediligi materiali naturali e traspiranti. Se cerchi sollievo per i talloni, orientati su memory o gel.
Attività svolta
La tua routine quotidiana influenza direttamente la tipologia di soletta da scegliere:
- Per chi lavora in piedi: memory foam o lattice, che offrono supporto e comfort a lungo.
- Per chi cammina o fa sport: solette in gel con ammortizzazione rinforzata.
- Per l’uso urbano quotidiano: solette leggere, traspiranti e versatili.
Calzatura utilizzata
Ogni scarpa ha le sue caratteristiche interne, e non tutte le solette vanno bene per tutti i modelli.
- Scarpe sportive ➜ materiali tecnici, traspiranti, lavabili.
- Scarpe eleganti ➜ solette sottili in pelle o lattice.
- Scarpe con tacco ➜ modelli antiscivolo con supporto all’avampiede.
- Scarpe barefoot ➜ solette minimali, flessibili e leggere.
Consiglio personale: se una soletta è troppo spessa per la tua scarpa, anche se comoda, ti creerà fastidi. Meglio una soletta più sottile ma ben posizionata.
Le solette per scarpe in breve
Le solette per scarpe sono spesso considerate un accessorio secondario, ma la verità è che possono fare una differenza enorme nella vita quotidiana: riducono il dolore, migliorano la postura, aumentano il comfort e aiutano a mantenere i piedi asciutti e freschi fino a fine giornata.
Dopo averle provate personalmente in contesti diversi — lavoro, sport, camminate lunghe — posso dire con certezza che scegliere la soletta giusta è un piccolo investimento che ripaga ogni giorno.
Che tu abbia piedi affaticati, scarpe poco comode o semplicemente voglia migliorare la qualità delle tue camminate, la soletta giusta può trasformare radicalmente la tua esperienza.
Prova quella che più si adatta al tuo stile di vita: a volte, basta davvero poco per sentirsi subito meglio.
Domande frequenti sulle solette per scarpe (FAQ)
Qual è la differenza tra solette e plantari?
Le solette sono pensate per migliorare comfort, ammortizzazione e igiene. I plantari, invece, sono dispositivi ortopedici su misura, prescritti da uno specialista per correggere problemi posturali o patologie.
Quali solette sono migliori per chi sta tante ore in piedi?
Le migliori sono in memory foam o lattice: leggere, ammortizzanti e traspiranti. Offrono un sostegno continuo e riducono la fatica a fine giornata.
Posso usare le solette in qualsiasi tipo di scarpa?
Dipende dallo spessore. Le solette sottili (in pelle o lattice) vanno bene anche con scarpe strette o eleganti. Quelle più spesse (gel o memory) richiedono scarpe con un minimo di spazio interno.
Le solette aiutano davvero contro i cattivi odori?
Sì, soprattutto quelle con carbone attivo o trattamenti antibatterici. Assorbono il sudore e impediscono la proliferazione dei batteri responsabili degli odori sgradevoli.
Quanto durano in media le solette?
Dipende dall’utilizzo e dal materiale. In genere vanno cambiate ogni 3-6 mesi per mantenere igiene, supporto e funzionalità ottimali.
Posso lavare le solette?
Sì, ma sempre in base al materiale. Memory e gel vanno lavati a mano, mentre alcune in lattice o cotone si possono lavare anche in lavatrice a freddo.
